Uống trà sao cho đúng cách ?

Uống trà đúng cách không chỉ giúp bạn tận hưởng hương vị tinh tế của nó mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Trà, đặc biệt là trà xanh, chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa, cải thiện chức năng não, và hỗ trợ tim mạch. Tuy nhiên, việc uống trà sai cách có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là dạ dày.

Để uống trà mà không gây hại cho dạ dày, bạn cần lưu ý những điều sau:

1. Không uống trà khi bụng đói: Axit trong trà có thể kích thích dạ dày và gây khó chịu, đặc biệt khi bụng đang rỗng. Tốt nhất nên uống trà sau khi ăn khoảng 30 phút đến 1 giờ để tránh tác động xấu đến niêm mạc dạ dày.

2. Chọn loại trà phù hợp: Trà xanh và trà thảo mộc nhẹ nhàng hơn với dạ dày so với các loại trà đen hoặc trà lên men mạnh. Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề về dạ dày, tránh trà quá đậm hoặc trà chứa caffeine cao. Bigomart.com

3. Kiểm soát nhiệt độ nước: Nước quá nóng có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày. Hãy để nước pha trà nguội xuống khoảng 70-80°C trước khi thưởng thức, vừa đủ để giải phóng hương vị mà không gây hại. Suongmai.com.vn

4. Uống trà với liều lượng vừa phải: Không nên uống quá nhiều trà trong một ngày, vì nó có thể làm tăng sản sinh axit dạ dày, gây khó tiêu hoặc các vấn đề về tiêu hóa. Một lượng hợp lý là khoảng 2-3 tách trà mỗi ngày.

Việc uống trà không chỉ là hành động chăm sóc cơ thể, mà còn là cách để bạn kết nối với tinh thần. Uống trà một cách chánh niệm, tận hưởng từng ngụm nhỏ sẽ giúp bạn thư giãn và nuôi dưỡng cả cơ thể lẫn tâm trí.